Patrícia Aldrigue
Personal trainer online e presencial focada em emagrecimento e hipertrofia para mulheres. Um método pensado para a sua rotina, o seu corpo e o seu objetivo.
Método personalizado para mulheres que querem emagrecer, ganhar massa magra e construir um corpo forte e saudável — com ciência, estratégia e acompanhamento de perto.
Protocolo de treino e estratégia para queimar gordura, definir o corpo e recuperar a autoestima — respeitando a sua rotina.
Sessões individuais com acompanhamento próximo, correção de execução e motivação constante para extrair o seu máximo a cada treino.
Treino personalizado no app, suporte direto comigo e ajustes semanais para você evoluir de onde estiver.
Treinos estrategicamente desenhados para acelerar o metabolismo e reduzir percentual de gordura sem perder massa magra.
Dicas práticas de alimentação alinhadas ao seu treino, ao seu dia a dia e aos seus objetivos — sem dietas radicais.
Evolução real e duradoura, com plano de manutenção para você nunca mais voltar à estaca zero.
Correção de execução, postura e ativação muscular a cada repetição — onde a câmera não enxerga.
Carga, ritmo e intensidade calibrados em loco para extrair o máximo do seu dia, sem desperdício.
Prevenção de lesões e evolução controlada com quem entende o seu corpo e o seu limite.
Tire dúvidas sobre execução, carga e dieta em tempo real, todos os dias da semana.
Você grava, eu analiso e devolvo feedback técnico personalizado para cada exercício.
Planilha viva, com vídeos demonstrativos, métricas e ajustes semanais.
"Procurei a Patrícia para ser minha personal há 3 anos, ainda no início da minha gestação, e foi uma das melhores escolhas que fiz. Logo me adaptei aos treinos e comecei a sentir diferença no meu corpo, o que me ajudou muito durante e após a gravidez. Hoje continuo treinando com ela pelos ótimos resultados, principalmente na postura, fortalecimento e no cuidado com a lombar, sem dores. Obrigada por todo acompanhamento e dedicação ao longo desses anos, Paty!"
"Fui muito bem recebida pela Patrícia. Extremamente atenciosa, paciente e muito profissional, ela demonstrou grande conhecimento durante todo o acompanhamento. Explicou os exercícios com clareza, transmitiu segurança e tornou o treino mais leve e agradável. Faz toda a diferença ser atendida por alguém tão dedicada. Parabéns pelo excelente trabalho!"
"Sou muito grata por ter uma personal tão incrível ao meu lado nesse processo de mudança. Ela vai muito além dos treinos, me ajudou a acreditar mais em mim, ter disciplina e entender que cada evolução faz diferença. Obrigada por toda paciência, incentivo e dedicação em cada etapa. Seu apoio foi essencial nessa transformação, que não foi apenas física, mas também de autoestima e confiança. Ter alguém como você acompanhando tudo isso fez toda diferença na minha caminhada."
"Foram 174 km caminhando, em 7 dias de muito cansaço, emoção e reflexão. A Paty é minha personal há 8 anos e foi essencial na minha preparação para o Caminho da Fé, principalmente no fortalecimento muscular para encarar dias de 28 a 32 km. Todo esse preparo fez diferença nas subidas e, principalmente, nas descidas. Consegui completar tudo sem dores no joelho ou qualquer problema físico, apenas o cansaço normal, que recuperava a cada noite. Obrigada por toda dedicação e apoio nessa conquista!"
"Procurei a Patrícia para ser minha personal há 3 anos, ainda no início da minha gestação, e foi uma das melhores escolhas que fiz. Logo me adaptei aos treinos e comecei a sentir diferença no meu corpo, o que me ajudou muito durante e após a gravidez. Hoje continuo treinando com ela pelos ótimos resultados, principalmente na postura, fortalecimento e no cuidado com a lombar, sem dores. Obrigada por todo acompanhamento e dedicação ao longo desses anos, Paty!"
"Fui muito bem recebida pela Patrícia. Extremamente atenciosa, paciente e muito profissional, ela demonstrou grande conhecimento durante todo o acompanhamento. Explicou os exercícios com clareza, transmitiu segurança e tornou o treino mais leve e agradável. Faz toda a diferença ser atendida por alguém tão dedicada. Parabéns pelo excelente trabalho!"
"Sou muito grata por ter uma personal tão incrível ao meu lado nesse processo de mudança. Ela vai muito além dos treinos, me ajudou a acreditar mais em mim, ter disciplina e entender que cada evolução faz diferença. Obrigada por toda paciência, incentivo e dedicação em cada etapa. Seu apoio foi essencial nessa transformação, que não foi apenas física, mas também de autoestima e confiança. Ter alguém como você acompanhando tudo isso fez toda diferença na minha caminhada."
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